ベジファースト

「ベジファースト」として知られる、食事の際に野菜を先に食べることでダイエットや血糖値の上昇を抑える効果が期待される方法があります。 　これは広く普及している健康法ですが、5年ぶりに改訂された「日本人の食事摂取基準」からはベジファーストに関す...