ChatCPTさんに聞いてみた ベジファーストは効果なし？「野菜を先に食べる効能」を専門家解説
「ベジファースト」として知られる、食事の際に野菜を先に食べることでダイエットや血糖値の上昇を抑える効果が期待される方法があります。 これは広く普及している健康法ですが、5年ぶりに改訂された「日本人の食事摂取基準」からはベジファーストに関す...
健康
ChatCPTさんに聞いてみた 
ニュース 「かくれ老眼」30代でも気をつけて
50代に近づくと、新聞や雑誌の文字が読みにくくなり、「老眼かも」と感じることがある。しかし、30代でも3割以上が自覚のない「隠れ老眼」であるという調査結果がある。10月10日は「目の愛護デー」。この機会に目の健康状態を確認してみよう。 老眼...
ChatCPTさんに聞いてみた 成人男性の肥満が3割超える…直近10年間で増加
厚生労働省の調査によると、成人男性の肥満率が3割を超え、過去10年間で増加傾向にあることが明らかになりました。 厚労省が3年ぶりに発表した2022年の「国民健康・栄養調査」によると、20歳以上の男性でBMIが25以上の肥満者の割合は31.7...
ニュース 酷暑の夏でも甲子園でプレーしたいと思うのか？甲子園出場選手50人に聞いた
酷暑の夏でも甲子園でプレーしたいですか？ スポーツ報知は今夏の甲子園大会に出場した選手50人に緊急アンケートを実施しました。その結果、84％の選手が猛暑の中でも従来通り甲子園でのプレーを希望していることがわかりました。選手たちの本音に迫る調...
ニュース 注意！真夏の「遊具」でのやけど 「砂場」や「ベンチ」でも低温やけどの危険性
観測史上、最も暑い年になる可能性があるとされる2024年の夏。外出時に気をつけるべきなのは、熱中症だけではない。炎天下で高温になる公園の遊具で、子どもがやけどを負う危険性もあるのだ。 自動車のワイパーで「やけど」 ある夏の厳しい暑さが続く昼...
ニュース ブヨ刺されから発生する長期的なかゆみと結節性痒疹の対策法
夏が本格的になり、子供たちの夏休みも始まりました。この時期、家族での旅行やアウトドア活動が増えますが、注意が必要なのがブヨ（別名：ブユ、ブト）の刺されるリスクです。これらの虫は全国の山間部に多く、春から秋にかけて活動が活発になります。刺され...
ニュース 猛暑や五輪のテレビ観戦での寝不足を解消・乗り切るには？
記録的な暑さが続く今夏は寝苦しい夜が増えています。パリ五輪が開幕し、選手たちの活躍をテレビで観戦すると、開催地との時差で寝不足に悩む人が増えそうです。厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」の作成に携わった日本睡眠学会理事長であ...
ニュース 子どもの近視、視力0.3未満は小1の1%から中3の30%に急増
文部科学省の調査によると、小中学生の間で若い世代ほど視力が低下していることが明らかになった。 文科省は31日、小中学生の近視に関する実態調査結果を発表した。この調査は2021年度に始まり、全国の小中学生約5200人を対象に3年間にわたり視力...
ニュース 玄関前線とは？屋外の暑さから室内の冷気への急激な温度変化に要注意！自律神経への影響とその対策
梅雨明けによる酷暑の中、冷房のきいた建物に入ると体調を崩すことがありますよね。この急激な気温の変化を、気象用語でいう「前線」と例えて、医師や気象専門家からは体調変動に対する警告が発せられている。 心身への負担を懸念 玄関前線とは？ 「前線」...
ニュース エアコンの節電「1℃下げる」or「風量を強にする」どっち？
エアコンをつけても部屋が涼しくならない時、どう対応しますか？ 〈1〉設定温度を1℃下げる 〈2〉風量を強にする どちらがより効果的で、電気代も節約できるのでしょうか？ 恵俊彰さん 「強」にする。僕の中で節電よりも「冷える」で考えました。 関...